泡温泉注意事项有哪些？

    泡温泉注意事项——【泡前注意】

    1、酒足饭饱后，不宜泡汤

    2、孕妇小孩忌泡温泉，在怀孕初期，过热的温泉易造成胎儿畸形、流产，怀孕末期的妇女泡温泉也容易造成早产。

    3、最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为洽当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。

    4、有皮肤外伤、过敏性皮肤病患者等都不能泡温泉，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

    泡温泉注意事项——【泡时注意】

    1、先从低温池开始浸泡。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡;在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

    2、入池有序。进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

    3、泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

    4、安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。

    泡温泉注意事项——【泡后注意】

    1、温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干﹔除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。

    2、补充水分。在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。

    冬天泡温泉需要准备什么？

    冬天泡温泉要准备的物品：

    1、水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。

    2、大家在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。

    3、准备一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等

    4、面膜。敷着面膜泡温泉，很美容。

    5、食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。

    泡温泉步骤：

    第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

    第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

    第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

    第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

    第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

    第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

    另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，

    “浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；

    “淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，

    “泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

    对于泡温泉礼仪：

    温泉基本上都是公共浴场，有全裸入浴，还有男女混浴的露天浴场，也有穿游泳衣入浴的温泉，需提前确认。

    安静入浴，不将水溅于他人。

    毛巾只限敷盖头部，大浴巾禁止入池。

    温泉池中不可洗脸、洗发，也不可以使用肥皂、沐浴乳等其它清洁用品。

    不可在水中或水边吐痰，大小便。

    衣物放置衣柜，勿置池畔，以免影响观瞻。

    不可以携带饮料或食物放至池边或池中食用。

    不要注视他人身材，或是大声谈论别人的身体，尤其是裸浴或男女共浴的温泉池。

    不可以在泉池里打水仗、嬉戏、追逐。

    不可以在大众池里搓揉身体，以免妨碍公共卫生。

    保持安静，与同伴交谈不宜大声喧哗嘻闹。

    离开温泉池区应将个人携带物品与垃圾带走。

    发挥泡汤道德，患有传染病者不宜入大众池，这也是一种尊重他人的礼貌。

    泡温泉一般事项：

    1．一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

    2．避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

    3．选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

    4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

    5．皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

    6．过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

    7．最好不要独自一人泡，以免发生意外。

    8．泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

    9．根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

    10．女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

    泡温泉穿什么？

    泡温泉可以穿游泳衣，但对花色一定要有讲究，你的主要目的是要掩饰你的下身，那你可以大大方方的穿件花色鲜艳的游装，一定是平角的，然后围一块淡雅点的浴巾(图案比游衣的素,千万不要是纯色)加个大点的夹针或发卡。这样可以把注意力分散到其他地方。不仅掩饰了不足之处，还更现漂亮。

    国外很多地方提倡泡温泉要全部脱光衣服的。有些地方比如日本、韩国的一部分温泉是规定一定要脱光的。在国内一般就需要穿上泳衣。我们只是为了雅观一点。因为温泉水的作用一般是经过皮肤直接吸收。保湿、去死皮、去细菌等一些功效都需要温泉水和皮肤直接接触。所以需要脱衣。

    如果你还是不习惯泳衣装，可以选择吊带上衣和比较短的短裤，但是都需要单薄一点比较好。因为这样才能达到去泡温泉的目的，否则就浪费了。这个要看个人的情况和温泉馆的情况，为什么要这么说呢？其实关于要不要穿泳衣去，一般泡温泉，都是不用穿衣服的，本来泡温泉时，放松身体的，泳衣一般是紧身的，不利于血液循环，当然这种情况是针对于温泉馆必须是男女分开的那种，这种情况之下就是可以裸泡了，但是一般的温泉馆是露天的那种，男人女人都是在一起泡的，这时当然是不能裸泡的了，所以穿不穿泳衣要看去什么样的温泉馆去泡温泉！关于泳衣的选择也是有讲究的，温泉的水是对泳衣有一定的伤害的，所以千万别买那些质量差的泳衣，泳衣的选择要慎重。