外出旅游：警惕皮肤病高发

　　“五一”小长假来临，许多市民计划外出踏青郊游。本市皮肤科专家表示，春季是皮肤病的多发期，尤其像皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病高发，一些过敏体质的人要加以预防。

　　时下，正是鲜花盛开，万物生长的春季，有的人出游归来发现自己面部皮肤时而发红，起小丘疹，甚至肿胀、干燥、奇痒，到药店买了药物涂上，起初还能消退，后来就不管事了，影响自己的容貌，甚至影响工作，这是怎么回事呢？天津市人民医院皮肤科主任陈宏表示，这是患了面部皮炎，面部皮炎类型较多：包括季节性接触性皮炎、颜面再发性皮炎、口周皮炎还有激素依赖性皮炎，主要由不同原因所导致。

　　陈宏介绍说，判断不同类型皮炎有着不同的标准。

　　季节性接触性皮炎。季节性反复发生、由花粉引起的接触性皮炎。呈季节性突然发生，好发于春、秋季节，女性多见。多出现局限于颜面、颈部轻度红斑、水肿，或伴少数米粒大红丘疹如湿疹样，糠粃状鳞屑。

　　颜面再发性皮炎。颜面经常发生的一种轻度红斑鳞屑性皮炎。与化妆品、花粉、温热、光线刺激、尘埃等过敏或刺激有关。多见于春秋季节，20至40岁女性。可发生于眼睑周围、颊部、耳前甚至累及颜面全部。局部出现淡红斑，轻度水肿，细小糠状鳞屑。不发生丘疹水疱，无浸润。发病突然，自觉瘙痒，自行消退，但可复发。

　　口周皮炎。发生在上唇、颏、鼻唇沟、鼻等处的炎症性皮肤病，发生在眼眶周围又称为眶周皮炎。病因尚不明确。有报道称与外用含氟强效糖皮质激素、含氟牙膏及蠕形螨有关。90%以上为女性(23至35岁)，病程呈周期性波动。皮损为散发的1至2mm大小的丘疹、丘疱疹，基底红或融合成片。可伴有轻到中度的瘙痒和烧灼感。在皮损和唇红缘间围绕约5mm宽皮肤区域不受累。

　　激素依赖性皮炎。由于长期外用含糖皮质激素制剂，一旦停药导致原有皮肤病复发、加重，迫使患者使用糖皮质激素，称为激素依赖性皮炎。多见于女性面部。皮损以皮肤潮红、丘疹、皮肤萎缩、变薄、毛细血管扩张、毳毛增粗变长、痤疮或酒渣鼻样改变为特征，自觉症状以灼热、瘙痒、疼痛、干燥、脱屑和紧张感为主。

　　陈宏提醒大家，“五一”准备旅游的市民要提防各种皮肤病，有过敏体质的人外出时最好戴口罩、面纱、回家后立即洗手、洗脸及更换外衣。在游玩时不要过分亲近不明植物，以免引发过敏。得了面部皮炎不要慌，首先要到医院就医，在医生指导下帮你查找原因，看是否为季节性发作，是否与日晒、使用化妆、染发护发相关，是否误用了某些药物。确诊后进行正规治疗，轻者经过抗过敏药物、保湿剂、脱敏剂就可以痊愈，严重者酌情加用类激素药物甚至激素类药物类口服药，才能控制病情以致痊愈，切莫自己乱用药物，以免造成局部或机体损伤，影响健康。

　　此外，“五一”出游要注重对皮肤的防晒。武警医学院附属医院皮肤科主任卢涛博士表示，外出游玩时可选用SPF10至SPF15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20至SPF30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。PA＋＋＋是高效防护，适合在海滨使用。中青年女性最好选择同时含有SPF和PA两种系数的防晒用品。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，应在出门前10分钟至20分钟涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

　　聚会聚餐：提防吃出来的疾病

　　“五一”小长假即将来临，不少新人选择在此期间结婚，还有不少市民计划走亲访友、家庭聚会、同学好友聚会等，其间不可避免夜宴狂欢。健康专家表示，聚餐频繁、过度吃喝、暴饮暴食等这些不健康的饮食习惯，会诱发胆结石，而相当一部分胆结石患者会诱发胰腺炎，甚至危及生命，要引起警惕。

　　解放军第二五四医院急诊科主任宋伟说，大量饮酒和摄入大量高脂肪、高蛋白质食物，均可刺激胰液过度分泌，使大量胰液来不及流向十二指肠而滞留于胰管，胰管内压力骤然增高，致使胰导管破裂，激活胰酶，使胰腺胰液自身消化，造成急性胰腺炎。从近年来各大医院的门诊看，急性胰腺炎的患者以青壮年人为主。男性患者往往与大量饮酒有关；女性患者往往原有胆石症等胆道疾病，因进食过多油腻食物导致发病。多数急性胰腺炎患者在饱餐或酗酒后1至2小时突然起病，绝大多数为急性上腹或左上腹疼痛，呈持续性剧痛或刀割样疼痛，阵发性加剧，可向左肩或两侧腰背部放射，弯腰或起坐前倾时疼痛减轻。一些重症急性胰腺炎如急性出血坏死型胰腺炎，往往会导致患者死亡。因此，不可小觑。市民在聚餐过程中，若出现上述症状，应立即送医院抢救，千万不能耽误。

　　此外，鸡鸭鱼肉等油腻食物，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，还会造成胃肠负担，出现腹痛腹泻、腹胀等症状。“五一”将至，人们应酬、聚餐次数增加，亲朋好友相聚胃口大开，宋伟建议，要特别注意别吃得过饱、过油腻，赴宴和晚餐时尤需注意。有胆囊炎、胆石症、胆管畸形等胆道疾病者吃喝应酬时，更应管住嘴，别大吃大喝。同时注意清淡饮食、严格戒酒、避免过度劳累。此外，最好不饮酒或少饮酒，也不要空腹喝酒，喝酒前可以服用维生素，或者吃点鸡蛋和肉。饮酒后可以喝杯西瓜汁、蜂蜜水醒酒。

　　宅在家里：当心集中补觉损健康

　　对于工作繁忙的上班族来说，“睡到自然醒”恐怕是许多人的梦想。“五一”到来之际，一些平时睡眠不足的上班族，似乎更有理由“昏天黑地”地睡个够。陈女士在本市北辰区的一家企业上班，每天早晨6点起床赶班车的痛苦史，让她觉得“五一”期间在家补觉是一件最美好、最快乐的事情。“这个假期，我一定要睡到自然醒，这三天我的生活就是睡觉睡觉再睡觉，要把工作抛在脑后，争取不出门。”陈女士如是说。

　　天津市中医药研究院附属医院(长征医院)心理卫生科主任薛蕾表示，白领上班族利用“五一”小长假集中补觉的做法是很不可取的。首先，从严格意义上来说，睡眠不能存储也不能弥补，因此，“觉”是不容易补上的。其次，集中补觉使得生物节律的紊乱也会导致身体出现各种健康问题，长此以往容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、新陈代谢破坏、免疫力下降，直至严重影响身体健康。因此不提倡恶意补觉。薛蕾说，假期中白领上班族更要注意调整好自己的作息，每天睡眠达到当天的定量就足够。成年人一般正常睡眠时间为7个小时至9个小时，至少要保证6小时。每天23：00至凌晨4：00是最佳睡眠时间，入睡最晚别过23：00，以保证深睡眠。牛奶、蜂蜜、桂圆、大枣、莲子、薏仁等食品对促进睡眠有一定帮助，平时可适当多吃些。睡前尽量不要摄入含酒精、咖啡因的食物，并避免游戏、泡吧、唱KTV、看电影、上网等兴奋性活动。此外，“五一”节期间孩子们要避免长时间的看电视和使用电脑玩游戏，以免损伤视力下降。