电影《暴走吧，女人》中说到三种人会喜欢户外：失意的人，失恋的人，和失常的人。其实，不管是哪一种人，在这样的旅途中走到一起，就自然的都变成了一种人：一群热爱自然珍爱生命的人。无论你是哪种人，都在这么好的天气，出去走走吧。

　　俗话说：“六月不减肥，七月徒伤悲”。做一个暴走的女人，把完美的身材走出来。现在小编就向大家推荐几条走一圈瘦20斤的经典暴走路线，如果你还在为减肥感到苦恼，就一起去暴走吧！

　　阿尔山徒步：触摸真实的美丽

　　游览时间：春、夏、冬三季观景穿越。春季最佳旅游时间为5月中旬至6月中旬

　　活动路线：北京—乌兰浩特—阿尔山景区(老少皆宜轻松型)。

　　“阿尔山”意为“热的圣泉”，有独特的火山地貌。阿尔山国家森林公园非常适合徒步穿越，且很多地方适宜扎营。春天的阿尔山，充满温情，有连绵的山峦，碧绿的森林，怒放的杜鹃花，平坦的草原，清冽的山泉……

　　经典的徒步路线是从杜鹃湖到驼峰岭的15公里路程，路途轻松，陆续经过湖泊、草场、森林、火山湖泊，白桦林、落叶松、杜鹃花海随处可见，风景迷人。驼峰岭天池是阿尔山森林公园最美的景区。但下山的路有点陡，需要小心。景区其他景点还有神奇灵秀的三潭峡、火山喷发遗迹石塘林、鹿鸣湖、哈拉哈河等。

　　路线行程：

　　第一天从北京站乘2189次列车约19小时到乌兰浩特。

　　第二天到达后打出租车5元前往乌兰浩特的成吉思汗庙，顺便与出租车司机聊聊去阿尔山的价钱(乌兰浩特出租车较多，价钱便宜)，简单逛一下成吉思汗庙约需1个小时，出来后找出租车前往阿尔山市(租车费大约600元)，车程280公里约5小时。到达阿尔山市找个酒店住下，准三星的标间大概260元左右，晚上可以在市区转转。

　　第三天早晨从阿尔山市包车前往阿尔山森林公园，车程约90公里2小时，门票为通票180元。在阿尔山售票处可买一张景区地图。阿尔山公园用一天时间就能转完，如果想腐败的话可以住在景区内，既有便宜农家院又有高档的酒店。

　　第四天返回阿尔山市，吃罢午饭乘车返回乌兰浩特，坐火车或飞机回京。

　　阿拉善徒步：探寻沙漠绿洲

　　活动时间：适合春、夏、秋三季观光。

　　活动路线：西夏王陵—阿拉善腾格里沙漠—天鹅湖—东湖—蚊子湖—月亮湖(适合体力较好的人)。

　　腾格里沙漠多为新月形流动或半流动沙丘链，一般高10—200米。除了美丽的天鹅湖、月亮湖、蚊子湖，沙漠中还分布有500多个咸、淡水湖泊或盐碱草湖。

　　路线行程：此线路建议乘飞机(火车太浪费时间)。

　　第一天从北京乘机前往宁夏银川，下午13：00抵达后乘当地出租车前往餐厅品尝当地特色午餐，餐后花20元打车游览“东方金字塔”西夏王陵(车程26公里，半小时)、博物馆、艺术馆、三号陵、碑林；游览后建议继续租当地的车前往巴彦浩特(银川到巴彦浩特100公里左右，行车大约3小时)，沿途经过贺兰山三关口，18：30左右抵达阿拉善左旗中心城市巴彦浩特。找家酒店适当休整。晚餐后到酒店前台打听当地进沙漠的出租吉普车，一般1辆吉普车每天800元，租两天足够。

　　第二天早餐后从巴彦浩特出发，乘车行30公里后抵达腾格里沙漠边缘(天鹅湖入口处)，在吉普车陪护下徒步穿越沙漠还是很安全的，但是要记住多买两箱水和吃的；13：00左右到天鹅湖野餐。下午乘吉普车继续在连绵起伏的沙丘中穿越28公里沙漠(需要2小时)，中途景色美的地方随时停车拍照。16：30左右抵达沙漠腹地另一个绿洲东兰湖；在东兰湖有当地牧民，可在牧民家院子里扎营或直接住在牧民家。

　　第三天早餐后乘车在沙漠中越野30分钟到达第三个很美的绿洲蚊子湖，从蚊子湖下车徒步12公里左右，即到达沙漠月亮湖。赏完美景吃完午餐乘吉普车返回巴彦浩特(62公里，1小时车程)。

　　第四天早餐后乘车出发前往银川，乘火车或飞机返京。

　　长白山徒步：望瀑布，赏天池

　　活动时间：适合春、夏、秋、冬四季观景。

　　活动路线：长白山瀑布—长白山天池(老少皆宜)。

　　长白瀑布宏伟壮观，高达68米的瀑布落地如雷声贯耳。瀑布口有一巨石将瀑布分为两股。两条玉龙似的水柱勇猛地扑向突起的石滩，冲向深深的谷地，溅起几丈高的飞浪，犹如天女散花，水气弥漫如雾，仿佛“银河落下千堆雪，瀑布飞流万缕烟”。天池在长白山巅的中心点，群峰环抱，离地高约20余里，故名为天池，是我国最高的火口湖，静美若仙境一般。

　　路线行程：

　　第一天从北京坐火车前往延吉。

　　第二天下午到达，包车前往长白山，车程4个小时，找地方入住。

　　第三天早晨进入长白山景区大门，景区有免费电车送往小天池、地下森林等景点(不包含长白山天池)，在小天池下车观景后，沿栈道徒步前往长白山瀑布，大约40分钟就到。继续向前就是上长白山天池的长廊(长廊是到天池水边的路不能登高望远)，走约1个小时即到达天池水边。拍照完原路下撤到瀑布下后向右手边的木质栈道行走约30分钟，经过温泉就能到达上长白山的越野车车站，交80元(往返)买车票乘越野车上到长白山南峰，下车徒步观长白山天池全景后，再乘越野车返回山下。有时间还可以去景区内的地下森林游览。

　　第四天返京。

　　华山险峰徒步：勇敢者的游戏

　　活动时间：适合春、夏、秋三季游览。

　　活动路线：北京—咸阳—西安—华山高空栈道(适合年轻健康的人群)。

　　坐落在陕西省华阴县境内的华山，是“五岳之一”，以雄伟奇险闻名天下。最高海拔2100米的华山，山路险峻，处处悬崖峭壁。“自古华山一条路”，很多人视游华山为探险。带够你的胆子，来一趟不一样的“奇险天下第一山”之旅吧。

　　徒步华山，险道之最首推“长空栈道”，它如一道奇异的仙练镶嵌在南峰绝壁。“栈虽有铜柱铁索拦护，然阔不盈尺。”置身其中，直觉背空脚虚，骨松筋紧，胆大者有凌空欲飞之感，胆弱者心生抵近鬼门之忧。另一险道，是华山东峰悬崖上凿出的“鹞子翻身”，行人到此须面壁挽索，伸脚探寻石窝，交替而下。其中几步须如鹰鹞一般，左右翻转身体才可通过，艰险空绝。“千尺幢”在华山峪古道“回心石”上，是经华山峪登主峰的必经之道。这里原为一崖间裂隙，直立70度，后来人们沿隙凿拓成路，有石阶370级，阶宽仅容半足，游人登临时，仰视一线天，俯视若临深井。原来幢口置有铁盖，盖上则可完全封闭路径，1949年解放军智取华山时，此处就成为国民党残匪妄图负隅顽抗的天然屏障。

　　路线行程：

　　第一天从北京西乘火车T55空调特快或其它车次前往咸阳火车站(约1223公里，需要15小时左右)；飞机则仅2个小时。

　　第二天到达咸阳后找辆出租车进入咸阳市区找家宾馆入住(火车站附近住宿较贵)。咸阳周边有很多名胜古迹可参观。第三天游完咸阳可打车前往西安景区骊山、兵马俑游览，车程约1个半小时。用大半天的时间游览完骊山与兵马俑，就包辆车前往华山吧(注意要砍价)，西安到华山大概100公里，2个小时左右到大华山，坐索道上下100元，住在山上100元。山上物价很贵建议自己带食物。晚上可在华山脚下住一晚。

　　第四天早上6点开始爬，大概中午到北峰，然后依次是中峰、南峰，下午4点或5点左右到东峰，找个地方休息。第二天早上在东峰看完日出，去西峰，那是华山最高点，然后下山。到山脚下玉泉院大概是下午两三点左右，回京。

　　温馨提示：华山很险，要正确判断自己的能力，毕竟“鹞子翻身”、“长空栈道”等还是很危险的。如果不坐索道登山，要走玉泉院上，这里到北峰应该还算比较好爬的，千万不要从索道起点下面的那条智取华山路走，基本上全是60度到90度的路。早上看日出时气温很低，虽然在东峰有出租棉大衣的(10元/人)但是感觉穿了和没穿一样，所以最好多带几件衣服。

　　漓江徒步：人在画中游

　　活动时间：适合春、夏、秋三季。

　　活动路线：桂林—冠岩—漓江—阳朔。

　　桂林市区的“两江四湖”环城水系，景色秀美。徒步走过的是独秀峰、王城景区、广西贡院、正阳步行街，南行不远是著名的象鼻山。再沿滨江路北行就是秀雅的中国古典式园林衫湖、榕湖、丽湖、宝贤湖。一路既有幽静的景致，又有喧闹的街市，感觉别有韵味。

　　冠岩距桂林市29公里，是一个具有千年人文历史的地下溶洞。

　　乘船游“百里画廊”漓江是经典的观光方式，但见两岸土岭青葱，翠竹、茂林、田野、山庄慢慢退后，九龙戏水、浪石烟雨、八仙过江、九马画山等佳景映入眼帘。

　　“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”。阳朔的自然奇观月亮山——山顶有一个贯穿的大圆洞，田园风光最佳处大榕树，和聚满老外背包客、透着浓浓小资情调的岭南古镇西街，不能错过。

　　路线行程：

　　第一天：从首都机场乘机，如果是中午的航班大概15：20左右到桂林，入住酒店，游览桂林市区。晚餐后漫步(或者乘船)游览“两江四湖”，只见万盏齐明，灯火阑珊，双塔映月，桥跨银河，宋街连城。

　　第二天：早上乘车或租车前往冠岩。桂林汽车总站有到冠岩的专线车，专线车到冠岩车费8元。桂林最早发车7：30，冠岩返回最迟18：30。冠岩门票60元；冠岩观光滑车(单程)15元/人。

　　第三天：早晨从桂林乘车至磨盘山码头，乘船游览漓江风光。中午到达阳朔，上岸便是西街，可徒步游览阳朔陆地风光。晚上餐后返回桂林。

　　第四天：返回北京。